抗生剤服用中に乳製品は控えるよう言われたが、乳製品以外で食事に含むカルシウムは気にしなくてもよいのか。どれくらいの分量までならokなものでしょうか。

結論から言うと、「通常の食事に含まれる程度のカルシウム」であれば、乳製品以外でも避けるに越したことはありませんが、神経質になりすぎる必要はありません。

ただし、以下のものはカルシウム含有量が非常に多いため、乳製品と同様に注意が必要です。

• 小魚（しらす、煮干しなど）
• 海藻類（ひじきなど）
• 小松菜やチンゲン菜などの青菜
• 豆腐などの大豆製品（凝固剤にカルシウムが含まれるため）
  
  これらを「おかずの一品」として食べる分には、薬の吸収をゼロにするわけではありませんが、薬を飲む前後2時間は避けるのが最も安全です。